ladnie ladnie

Tomq - starosc nie radosc emiloos - bez spamu mi tu bo zostawisz swoj test bez autora hehe slayerek - o mnie sie nie boj ja sobie rade dam ladnie jest po tescie gratki I po treningu Trening udany pompowalo ladnie, checi i sil nie brakowalo a na skosie juz zupelnie. Niestety nic dzis nie nakrecilem, jakos nie bylo czasu i w ogole checi hehe [...]

Raport z treningu: rozgrzewka - stepper 5minut - duża intensywność KLATKA 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15 15 12 20kg 2. rozpiętki na maszynie 15 12 9 30kg 3. rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 3 x 15 hantle 4kg TRICEPS 1. prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3 x 15 hantle 4kg 3. wyciskanie francuskie jednorącz za głowę w [...]

Alexxa, różnica duża w stosunku do zdjęć z pierwszej strony. A i nie porównując to bardzo ładnie :) Szkoda, że tylko brzuszka zdjęcia zamieściłaś. Tak to bardzo ładnie, robi wrażenie. Ja to mam jakieś szczęście. Zajrzałem i na nowe zdjęcia trafiłem. Gratuluję i pozdrawiam

no center ładnie jest ładnie ale daj bez koszulki jakies...

Czy to Prawda jest ???? a z tym moczem próbowałyście? wiem ze to niby okropne ale mi łądnie czoło wyczyściło...tzn podchodziłam do tego 3 razy za pierwszym razem nie wytrzymałam jakas wewnętrzna blokada..chociaz ładnie mi wygładziło czoło.. za 2 razem miałam wysyp spowodowany oczyszczaniem wiem ze tak jst lepiej ale ja nie mogłam w tym [...]

Slaws ładnie to wygląda,jeśli miałbym się do czegoś doczepić to brakuje mi choć minimalnych wcięć na czworogłowych,wtedy ładnie by to całościowo wyglądało na wycince,ale nie wiem czy Ci na tym zależy.SOG

Pierwszy raz wypowiadam się w już 2 wątku o naszych plecach ponieważ ... Dee-Jay konkret plecy i całokształt.Sog jak nic ... future007 też ładnie ubity jesteś,całość też konkret,Sog Reszta tez ładnie,niektórzy Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2009-03-15 14:06:37

No ten 65 no comment, ale 56 był ładnie porobiony, Darek tez ładnie wyglądał, całkiem dobrze pozował. Beka była z tego co bicepsy dyłem prezentował i się tak strasznie odchylił do tyłu

No, no ladnie... I z lewej i z prawej ladnie !!! Soczewice, tez ostatnio zajadam , ze wszystkim... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-17 19:49:46

To dlatego zawsze dawałeś plecy ownage! plecy konkret przód jak u chłopca ale ładnie najszersze grzbietu wychodzą spod łapek dartmur ładnie i z kozacką wagą joy cyce zaczynają chyba wisieć albo to pozostałość zalania Zmieniony przez - Arek04 w dniu 2009-05-12 20:11:18 Zmieniony przez - Arek04 w dniu 2009-05-12 20:12:23

Ładnie Ci idzie z MC!! sukienka, ktora jeszcze niedawno ladnie sie opinala i podkreslala talie wyglada jak worek i nie wiem co na wesele w weekend zalozyc - też bym chciała mieć taki problem, ale tak na serio - wszywki po bokach i heja

giba1983 widziałem cię już w GZ ładnie ubite Mad Humian też dobra def. i ogólnie ładnie się to prezentuje Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-18 06:45:24

radziu, ja tu chce sobie ładnie górne plecy wyrzeźbić. Nie chce być jak 'paker' ... kobiecości też chce troche zachowac i wyglądać ładnie w sukience Jak pisze Iza , nachwyt angażuje plecy w większej części - tak, ale ja jestem cienias i zaczynam od najłatwiejszego: podchwyt z wąskim rozstawieniem Nachwyt jest trudniejszy dla mnie. Wszystko [...]

Ładnie idzie. Jak masz kasę daj 500mg/week primy do wycinki, powinno ładnie porobić:)

agak wowale ładnie wyrzezbiłas nózki i brzuch ładnie sie zarysował ,musze napisac ,ze masz super figure taka proporcjonalną,bardzo ladna sylwetka.Popieram w swięta możesz sobie pogrzeszyć

Wyciskanie na ławce płaskiej (wioslowanie oburącz 30kgx8 miedzy seriami) 27,5kgx8 32,5kgx5 37,5kgx4 42,5kgx3 35kgx5 40kgx4 45kgx3 Czachplamacze 12,5kgx15 15kgx15 17,5kgx10 20kgx10 22,5kgx8 25kgx3 Wnioski: Ława fantastycznie ale ból barku doskwiera wiec skończyłam na czacholamaczach. Postanowiłam zrobić przerwę od wyciskania. Musze zregenerować [...]

Hehe, to wbrew pozorom nie masz duzo czasu. Jeszcze z 5-6 tygodni porzadnej redukcji, potem 30 tygodni masy i 8-10 tygodni rzezby. Z tym, ze na masie pewnie ladnie bedzie leciec tylko przez pierwsze 20 tygodni, potem beda schody i nie uda sie raczej niczego imponujacego zbudowac. Tak czy inaczej w zasiegu, w ciagu roku jest wyglądac znacznie [...]

[...] nie znaczy ze Ty czy ktos inny tez to musi lubic) jak plecy sa troche "przyduze" do reszty. Barki rewelacyjne, i ta szerokosc w barkach;). Ile teraz kg masz? Widac ze ladnie przymasowales, a kratka na brzuchu nadal ladnie widoczna;) Aaa bym zapomnial;d Jak tam z wymiarami stoisz?;p Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-12-06 19:47:01

Zrób lepiej ze 2-3 serie po 8-10 powt. Potem 60-70-80-90-100-110. Powinno być git. No i porób ze 2 serie unoszenia tułowia z opadu, też ładnie rozgrzewa dół pleców i dwójki przed MC Ładnie Ci tu idzie pozdro.

Dobra dobra, aby nie wyłapać za ociąganie sie dam wszystkie recki juz. Animal Rage - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 2/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 4/10 Niby kosa kosa, a tu niewypał. Myślałem ze bedzie wieksza wydolność, wieksza pompa, pobudzenia nie oczekiwałem bo po składzie widać. Troszke bardziej [...]